no ale

:D może być trochę, a u mnie nie ma trochę:) no ale nic, widocznie muszę tak mieć, żeby mieć ciągle jakiś cel, inaczej byłoby nudno:D a tak przez całe życie będę miała co robić- walczyć:D:D może jak we wrześniu pójdę na treningi to coś ruszy

jest. No ale nic, wyżaliłam się, ciągoty na słodkie odeszły- przynajmniej narazie, więc może nie dojem już nic niedobrego:) Dzięki wam za to hehe:D od jutra trochę luźniej siłowy potraktuję. Biegi zostawię, bo wtedy czuję się wolna:)

Zozolowa no ale chcesz 5 kg mniej- to jak dla mnie anorektyczne zapędy :D

Hihihi Falusia dzięki:D Ja już się boję tych drinków, bo dawno nie piłam :D:D:D No ale czas się wyluzować :):):):) będę myślała o Was hihih :D

no, ale się zmęczyłem ok, idę jeść może tabatę nagram o ile się uda pij, musisz być zdrowa!

Chodziło mi o to że może myślisz o czymś i dlatego nie możesz spać, no ale pewnie myślisz o tym jak zasnąć Ja właśnie robię pranie sąsiedzi mnie wyklną

[...] inaczej jeżeli będę miała straszną i nieodpartą ochotę na coś słodkiego to ewentualnie po treningu zjem niewielkiego batonika, czasem Matrixa. Ogólnie walczę z tym nałogiem ale czasami przegrywam Czasami po treingu jestem taka głodna, że zanim dojadę do domku i przygotuję posiłek to padam na cycki więc daję żołądkowi coś nad czym może [...]

Tak się mówi, że najlepsza grupa to C bo jest to grupa śmierci ale niekoniecznie, właśnie takie mecze jak Włoch-Francja mogą być nudniejsze niż np Grecja-Rosja. W tej grupie będzie ciekawie, Rosja która ma świetnego trenera może namieszać, Grecy obrońcy tytułu w eliminacjach chyba tylko raz przegrali i dwa razy zremisowali, reszta to same [...]

Laura, w pozie bicki przodem Ci tak najszersze wychodzą że nie jeden forumowicz pozazdrości :D no bez przesady %-) ale dzięki :-D co do diety HF, wole nie próbować ładować w siebie fat i sprawdzać czy mnie zaleje %-) no ale przecież nadmiar kcal powinien się odłożyć ? a co don naszego Prosa, nawet gdyby jadł g*wno za przeproszeniem forme by [...]

Dzisiaj od rana w pracy, nudy i nudy. Zakładałem że dzisiaj to będzie najgorszy dzień przed zawodami bo LC i praca od 7, no ale jakoś przeżyłem. Jak pisałem że będzie pozowanie i było oraz układ dowolny –jestem średnio zadowolony bo za szybko czasem przechodzę w pozy i nie trzymam brzucha tak jak powinienem, ale jest czas do poprawy. A i ponowie [...]

[...] stojąc 12/10/8/5 i regres California press 15/12/12/12/9 i regres Pompki hammer 12/12/12/12/9 i regres Prostowanie sznura 12/12/12/12 Waga 93,8kg Odczucia: Miały być nogi ale dietą od samego początku miałem jak MC, no ale plecy jeszcze nie odpuściły.. testuje ćwiczenia które najlepiej czuje wyciskanie z ziemi spoko, wyciskanie na ujemnej do [...]

[...] robiac jakis fajny krem, ciasto itd - domowe, a teraz jak nie kupisz w sklepie to dzieci posmakuja, miny porobia i zostawia Dla mnie nawet pomarancza byla CZYMS (no ale to wynikalo z czasow) Kika ty to w ogole strasznie chude dziewcze jestes, przy swoim wzroscie, masuj masuj, miesni ci sie przyda, bo genetycznie to ty ciezko o te miesnie [...]

Ha ha, a ja liczylam dzisiaj twoje zapotrzebowanie, nawet przyjmujac srednia aktywność to prawie 2300kcal, a gdyby podać prawdę, ze duza aktywność to jest 2500kcal No ale postęp jest i fajnie widać światełko w tunelu

za mocno zwracasz uwage, no ale pozniej bedzie lepiej

Zawsze przy takim obcieciu wegli , chociaz i tak masz lzejsze, na ketozie jeszcze gorzej, powinnno przejsc na dniach. No ale u ciebie dochodza jeszcze te rzeczy co piszesz wiec nie wiadomo co jest powodem. Wymiary podalas poczatkowe? NIE PAMIETAM... HMM.. HMMM.. ZEBYSMY WIEDZIALY CO SIE DZIEJE. Daj sobie w diecie wiecej ryb, karkowka itp tez [...]

No ale Aga sumiennie pisze co jadła tydzień w tył

[...] biegałem i pomagałem chłopakom i po prostu nie wiem. Ale na pudło się załapałeś i to najważniejsze :). A co do mojego startu,to daj spokój. Nie wiem czy widziałeś,czy nie,ale w tym mc 220kg wcale nie było ciężkie. Po prostu nie wiem czemu leciałem w przód. No ale liczy się efekt. Medal był blisko, no ale cóż... Nowe doświadczenie jest i [...]

wczoraj i dzisiaj siłówka :-) Trening siłowy się u mnie nie zmienia, gdy nie mam dostępu do liny czy bardzo mało miejsca to korzystam z piłek lekarskich, gryfów, talerzy. Praca na czas, najcześciej jest to 6 minut, 5-6 ćwiczeń po kilka ruchów wykonywanych non stop od razu po sobie albo np hantle 18-tki i wykluczanie zapaśnicze 4 minuty ciągłej [...]

antek098: Planujesz jeszcze starty w MMA czy to był tylko jednorazowy sprawdzian? na pewno. Obecnie jestem na etapie takim, że chcę dobić z wagą pod 115kg, nie szybko....ale też nie jakoś mega wolno, bo to też nie ma sensu jak ktoś się buja 3 lata ze wzrostem wagi i wierzy w te brednie jakoby budować jednocześnie masę i trenować sport walki by [...]

No 80x5 na klaciche to już dumnie brzmi, a nie jakieś moje 70x1 Nie no jak dla mnie jest konkret u Ciebie. Ja z wioslem tez zrezygnowalem. Moglbym 70kg cisnac ale czulem ze wtedy juz to jest takie targanie sztangi, wiec skonczylem na 65x5. Podciaganie tez na szeroki nachwyt zmieniam, ale na razie u mnie z tym bieda bo 3x jestem w stanie tak to [...]